이유식 식단표 & 단계별 스케줄

이유식은 생후 5~6개월부터 시작하여 만 18개월경까지 아기의 성장과 발달에 맞춰 단계적으로 진행하는 과정입니다. 모유나 분유만으로는 부족해지는 철분, 아연 등의 영양소를 보충하고, 다양한 맛과 질감을 경험하게 하여 올바른 식습관의 기초를 만들어 줍니다.

초기 이유식(5~6개월)에는 쌀미음부터 시작하여 채소, 과일 순으로 식재료를 확장합니다. 한 가지 재료를 3~5일간 시도하며 알레르기 반응을 관찰하는 것이 핵심입니다. 중기(7~8개월)에는 입자감을 키우고 단백질 식품(닭고기, 소고기 등)을 추가합니다.

후기 이유식(9~11개월)에는 잘게 다진 형태로 전환하며, 하루 3회 이유식을 제공합니다. 이 시기에는 손으로 잡아 먹는 핑거푸드를 시도하여 자기 주도 식사의 기초를 다집니다. 완료기(12~18개월)에는 가족 식사와 비슷한 형태의 유아식으로 전환합니다.

알레르기 고위험 식품(계란, 우유, 밀, 땅콩, 견과류, 갑각류, 생선 등)도 너무 늦추지 말고 적절한 시기에 소량씩 시도하는 것이 최신 가이드라인입니다. 가족력이 있는 경우 소아과와 상담 후 진행하세요.