이유식 중기(7~8개월) 양·횟수·농도·재료 완벽 가이드

하루 2회 + 간식 1회, 1회 70~100g, 7배죽으로 씹기 연습을 시작하는 시기 — 정부 아이사랑 포털 기준 정리

핵심 요약 · 중기 이유식은 보통 생후 7~8개월에 시작합니다. 정부 아이사랑 포털 기준으로 하루 2회 이유식 + 간식 1회, 1회 70~100g이 기본이며, 농도는 7배죽(불린 쌀 1 : 물 7, 혀로 으깰 정도)으로 만듭니다. 재료는 0.3cm 크기로 잘게 다져 씹는 연습을 돕고, 모유·분유는 하루 700~800cc(3~5회) 함께 줍니다. 다만 시작 시기와 양은 아이마다 다르므로, 잘 안 먹거나 알레르기·질식이 우려되면 소아과와 상담하세요.

중기 이유식은 언제부터 시작하나요?

중기 이유식은 보통 생후 7~8개월 무렵에 시작합니다(자료에 따라 7~9개월로 보기도 합니다). 세계보건기구(WHO)와 대한소아과학회는 이유식 자체를 만 6개월(생후 180일)부터 권장하며, 초기 이유식(만 6개월 전후, 미음 단계)에 충분히 적응한 뒤 다음 단계인 중기로 넘어갑니다.

중기로 넘어가는 시기는 달력상 개월 수보다 아이의 발달 신호가 더 중요합니다. 초기 미음을 잘 삼키고, 지지하면 안정적으로 앉을 수 있으며, 혀로 음식을 입 안에서 으깨는 움직임이 보이면 중기로 넘어갈 준비가 된 것입니다. 같은 7개월이라도 적응 가능한 농도와 양은 아이마다 다를 수 있으므로, 개별 적응도를 관찰하며 조절하는 것이 안전합니다.

중기는 입안에서 음식을 혀로 으깨며 씹는 능력을 발달시키기 시작하는 시기입니다. 수유만으로 보충하기 어려운 철분과 단백질을 이유식으로 채워주고, 다양한 질감을 경험하게 해 후기 이유식으로 자연스럽게 넘어갈 준비를 합니다. 시작 시점이 헷갈리거나 발달이 느리게 느껴지면 영유아 건강검진이나 소아과 진료 때 함께 확인해보세요.

중기 이유식 양과 횟수는 어떻게 되나요?

정부 아이사랑 포털(임신육아종합포털) 기준으로 중기(7~9개월)에는 이유식을 하루 2회 + 간식 1회로 진행하고, 1회 섭취량은 70~100g입니다. 처음 중기에 들어설 때는 한 끼 50~80g 정도로 시작해, 아이가 잘 먹으면 점차 100g까지 늘려갑니다.

이유식 횟수는 초기 하루 1회에서 중기 하루 2회로 늘어나는 것이 핵심 변화입니다. 보통 오전과 오후로 나눠 일정한 시간에 주면 아이가 식사 리듬을 익히는 데 도움이 됩니다. 양은 강제로 맞추기보다 아이가 먹는 만큼을 기준으로 하고, 거부하면 무리하게 늘리지 않습니다.

수치는 어디까지나 평균 가이드입니다. 활동량, 체중, 컨디션에 따라 잘 먹는 날과 적게 먹는 날의 차이가 클 수 있습니다. 며칠~일주일 단위로 전체 섭취량과 체중·기저귀 횟수를 함께 보면 더 정확합니다. 단계별 식단표와 1일 스케줄은 이유식 식단표 가이드에서 함께 확인할 수 있습니다.

중기 이유식 농도와 입자 크기는 어느 정도여야 하나요?

중기 이유식의 표준 농도는 7배죽입니다. 불린 쌀과 물의 비율을 1:7로 잡아, 혀로 으깰 수 있을 정도의 되직한 죽으로 만듭니다(자료에 따라 6~8배죽 범위로 안내하기도 합니다). 초기의 묽은 미음보다 되직하지만, 후기의 진밥보다는 부드러운 중간 단계입니다.

재료는 0.3cm 크기로 잘게 다져 넣습니다. 곡류는 7배죽으로 혀로 으깰 정도, 고기·생선·달걀·콩류·채소류는 0.3cm로 잘게 썰어 조리하는 것이 정부 포털 기준입니다. 초기에는 곱게 갈았다면, 중기에는 약간의 건더기를 남겨 아이가 오물오물 씹는 연습을 하도록 돕습니다.

중기 후반으로 갈수록 농도를 조금씩 진하게, 질감을 조금씩 거칠게 만들어 후기 이유식으로 자연스럽게 전환할 수 있도록 준비합니다. 단, 입자를 키울 때는 아이가 충분히 혀로 으깨 먹을 수 있고 삼켜도 질식 위험이 없도록 0.3cm 기준을 지키는 것이 안전합니다. 둥글고 단단한 음식(통 견과류, 포도알 등)은 질식 위험이 크므로 이 시기에 통째로 주지 않습니다.

중기 이유식에 추가할 수 있는 재료는 무엇인가요?

중기에는 초기보다 재료를 크게 넓힐 수 있습니다. 곡류는 쌀에 더해 감자·고구마 등을, 단백질은 쇠고기·닭고기 등 육류와 흰살생선, 달걀 노른자, 두부, 완두콩·강낭콩 등 콩류를 추가할 수 있습니다. 철분과 단백질 보충이 중요한 시기이므로 고기류를 꾸준히 포함하는 것이 좋습니다.

채소는 애호박·양배추·브로콜리·당근·시금치·버섯류 등 대부분을 활용할 수 있고, 미역·김 같은 해조류도 더할 수 있습니다. 과일은 바나나·사과·배 등을, 유제품은 플레인 요구르트를 시도할 수 있습니다. 한 끼는 보통 베이스 죽 + 고기 + 채소 2가지 정도로 구성합니다.

새로운 식재료는 한 번에 한 가지씩, 소량으로 시작합니다. 초기에는 4일, 8개월부터는 2~3일 간격을 두고 새 재료를 첨가해 알레르기 반응이 없는지 확인합니다. 어떤 재료를 어느 순서로 넣을지 막막하다면 이유식 식단표 가이드의 단계별 식단을 참고하면 좋습니다.

분유·모유는 얼마나 함께 줘야 하나요?

중기에도 모유·분유는 여전히 중요한 영양원입니다. 정부 포털 기준으로 중기에는 모유 또는 분유를 하루 700~800cc(1회 160~240cc), 수유 횟수 3~5회로 권장하며, 수유 간격은 5~6시간 정도입니다. 이유식 비중이 늘면서 초기보다 수유량은 자연스럽게 조금 줄어듭니다.

이유식을 두 번으로 늘리면서 분유량이 줄어드는 것은 흔한 변화입니다. 다만 이유식을 먹었다고 수유를 갑자기 끊지 말고, 이유식 후 부족한 양을 수유로 보충해 전체 영양과 수분을 채워줍니다. 돌 전까지는 모유·분유가 주된 영양원이라는 점을 기억하세요.

수유량이 갑자기 크게 줄거나, 이유식·수유 모두 거부하거나, 체중이 잘 늘지 않으면 단순한 입맛 변화가 아닐 수 있습니다. 이런 경우에는 아이마다 상황이 다르므로 소아과와 상담해 원인을 함께 확인하는 것이 안전합니다.

중기 이유식에서 알레르기와 질식은 어떻게 주의하나요?

새로운 음식을 추가할 때 알레르기 반응을 살피는 것이 가장 중요합니다. 알레르기 반응은 즉시가 아니라 1~2일 뒤에 나타날 수 있어, 새 재료는 한 가지씩 도입하고 며칠간 관찰합니다(8개월부터는 2~3일 간격). 달걀·유제품·견과류처럼 알레르기 가능성이 높은 식품은 특히 천천히 시도합니다.

피부 발진·두드러기·입 주변 붉어짐·구토·설사·기침·혈변 등이 나타나면 알레르기를 의심할 수 있습니다. 증상이 보이면 해당 식재료를 중단하고 소아과를 방문하세요. 가족력이 있거나 증상이 심하면(호흡 곤란, 얼굴 부종 등) 즉시 병원에 가야 합니다.

질식 예방을 위해 재료는 0.3cm로 잘게 다지고, 둥글고 단단한 음식은 통째로 주지 않습니다. 또한 만 1세(돌) 이전에는 꿀을 주지 않습니다. 꿀에는 보툴리누스균 포자가 들어 있을 수 있고, 소화기능이 미숙한 영아의 장에서 증식해 영아 보툴리누스증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 생꿀뿐 아니라 꿀이 든 과자·조청 등도 피해야 합니다. 이 가이드의 수치는 일반 정보이며, 아이마다 발달이 다르므로 우려되는 점이 있으면 반드시 소아과와 상담하세요.

자주 묻는 질문

Q.중기 이유식은 몇 개월부터 시작하나요?

A. 보통 생후 7~8개월에 시작합니다(자료에 따라 7~9개월). 단, 이유식 자체는 WHO·대한소아과학회 기준 만 6개월부터 권장하며, 초기 미음에 충분히 적응한 뒤 중기로 넘어갑니다. 달력상 개월 수보다 혀로 음식을 으깨고 지지하면 앉는 등 발달 신호가 더 중요합니다.

Q.중기 이유식 1회 양과 하루 횟수는 어떻게 되나요?

A. 정부 아이사랑 포털 기준으로 하루 2회 이유식 + 간식 1회, 1회 70~100g이 기본입니다. 중기 초반에는 한 끼 50~80g으로 시작해 잘 먹으면 점차 늘려갑니다. 양은 평균 가이드일 뿐 아이마다 다르므로 강제로 맞추지 않습니다.

Q.중기 이유식 농도(몇 배죽)는 어느 정도인가요?

A. 표준은 7배죽으로, 불린 쌀과 물 비율 1:7, 혀로 으깰 수 있을 정도의 되직한 죽입니다. 재료는 0.3cm 크기로 잘게 다집니다. 중기 후반으로 갈수록 농도를 진하게·질감을 거칠게 해 후기 이유식으로 넘어갈 준비를 합니다.

Q.중기 이유식에 어떤 재료를 추가할 수 있나요?

A. 곡류(쌀·감자·고구마), 육류(쇠고기·닭고기), 흰살생선, 달걀 노른자, 두부·콩류, 대부분의 채소(애호박·브로콜리·당근·시금치 등), 해조류, 과일, 플레인 요구르트 등을 더할 수 있습니다. 새 재료는 한 가지씩, 8개월부터는 2~3일 간격으로 추가해 알레르기를 확인합니다.

Q.중기에 분유·모유는 얼마나 함께 주나요?

A. 정부 포털 기준 하루 700~800cc(1회 160~240cc), 3~5회입니다. 이유식이 늘면서 수유량은 조금 줄지만, 돌 전까지는 모유·분유가 주된 영양원이므로 끊지 말고 부족한 양을 보충해줍니다.

Q.중기 이유식에서 절대 주면 안 되는 음식이 있나요?

A. 만 1세(돌) 이전에는 꿀을 주면 안 됩니다. 영아 보툴리누스증 위험 때문이며, 생꿀뿐 아니라 꿀이 든 과자·조청도 피해야 합니다. 또 둥글고 단단한 음식(통 견과류·포도알 등)은 질식 위험이 커 통째로 주지 않습니다.

Q.새 식재료를 먹였더니 발진이 생겼어요. 어떻게 하나요?

A. 발진·두드러기·구토·설사·혈변 등은 알레르기 신호일 수 있습니다. 해당 식재료를 중단하고 소아과를 방문하세요. 호흡 곤란이나 얼굴 부종 등 심한 증상이면 즉시 병원에 가야 합니다. 알레르기 반응은 1~2일 뒤 나타날 수 있어 새 재료는 한 가지씩 도입해 관찰합니다.

참고 자료 · 출처

최종 업데이트 2026-06-15 · 이 글은 일반적인 육아 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 이유식 시작 시기, 양, 농도, 재료는 아이마다 다를 수 있으며, 본문의 수치는 정부 아이사랑 포털 등 공신력 있는 자료 기준의 평균 가이드입니다. 알레르기 반응이 의심되거나 아이가 이유식·수유를 거부하는 등 우려되는 상황에서는 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.